Fra ni til fem bringer arbejdsdagen normalt et væld af problemer med det. Når du tror, ​​at tingene går svømmende og kører som urværk, rammer noget dig som et ton mursten. Det kan være et teknologisk problem, en overraskelsesfrist eller en ekstra opgave eller møde, men når det kommer, kan du begynde at tro, at kl. 5 ikke kan komme hurtigt nok!

Der er normalt problemer, som lejlighedsvis kommer over på arbejdet fra mange mennesker, men hvad er det mest almindelige, og hvorfor? En undersøgelse fra ecigarettedirect.co.uk på det, der irriterede os mest på arbejdet, afslørede mere end et par overraskende resultater, især i relation til vores afhængighed af teknologi på kontoret og vores arbejdsmængder.

Brudt forbindelse

I undersøgelsen sagde 31% af befolkningen, at det mest irriterende, der skete på arbejdet, var en defekt internetforbindelse. I betragtning af, at det er vigtigt for en smidig drift af mange virksomheder inden for kommunikation mellem kontorer, kommunikation med klienter, økonomisk styring, markedsføring og forskning, kan en periodisk eller ikke-eksisterende forbindelse vise sig at være utroligt vanskelig for mange at tackle.

Teknologi kan også have haft en rolle at spille i nogle af de andre svar, der blev givet i undersøgelsen. 11% sagde, at de hadede at gøre regnskaberne ved slutningen af ​​året, 9% talte om at være for sent til møderne og 8% talte om en irriterende chef. 14% sagde, at pendlingen til og fra arbejde virkelig kom på deres nerver, men der var noget langt mere presserende at have på listen over populære svar.

Føler du varmen?

Det næst mest populære svar, som arbejderne fik, var at have for meget arbejde at gøre - noget, 18% af befolkningen i undersøgelsen attesterede for. At have en større end forventet arbejdsbyrde er noget, som få af os synes om, men hvis der sker mere end forventet, kan det have en alvorlig indflydelse på vores mentale og endda fysiske helbred i form af stress.

Stress er noget alle frygter at føle, men i visse situationer kan det føles uundgåeligt. Når man får så meget at gøre på så lidt tid, arbejder i et støjende og forstyrrende miljø, eller hvis der forventes for meget ix af dig, er det ikke overraskende, at stress er sandsynligt. En undersøgelse for nylig opdaget at så mange som fem ud af seks mennesker oplever stress på arbejdet på et tidspunkt, så det er mere almindeligt, end du måske tror.

Bekæmpelse af stress på arbejdet

Selvom stress i nogle tilfælde er uundgåelig, er det nødvendigt at slå det for at gøre dit arbejdsliv lidt mere bærbart. Der er adskillige måder, hvorpå stress kan slås, men hvad er det? Her er nogle af de nemmeste at følge:

  • Tag et par minutter væk fra dit skrivebord, hvis det hele bliver lidt for meget for dig at klare. Dette kan hjælpe med at rydde dit hoved og sikre, at du ikke føler dig for belastet.
  • Lyt til musik for at berolige og blokere forstyrrende overskydende baggrundsstøj. Det kan hjælpe med at fokusere dig på opgaven, der gør det lettere.
  • Spis mad, der ikke får dig ophidset. Dette betyder ikke at have for meget koffein i form af energidrikke og kaffe. Sukkerholdige snacks bør også undgås, mens det at spise sundt er et must.
  • Prøv at få andre kolleger til at dele din arbejdsbyrde, hvis du har fået alt for meget at gøre. Deling af arbejdsbyrden vil sikre, at alle trækker deres vægt, og at du ikke føler dig for stresset.
  • Når du kommer hjem, prøv ikke at tænke på arbejde. Hvis der sker noget dårligt på kontoret, skal du lade det være der. Tag dit sind af ved at gøre noget afslappende som at se tv, lytte til radioen eller læse en bog.